第11回日本のエーゲ海マラソン

結果

1位 / 10km – 34:24

スタートから独走して、無事に岡山マラソン招待券ゲット。速い人がいなくて助かった。アップダウン多くてリズムつかめなかったけど、スタート直後の景色は最高だった。



コース

平地はほぼない。

獲得商品

念願の岡山マラソン招待券ゲット。

  • 月桂樹
  • 備前焼
  • 岡山マラソン招待券

第4回赤穂シティマラソン

結果

8位 / 1:13:23

第4回赤穂シティマラソン

コース

6km過ぎから激坂があります。さらにこのコースの特徴として、カーブや折り返しが多い。さらにさらに、石畳の上を走ることが多く、走りづらい。今日みたいな雨だとなおさらで、すべる危険性もあって。ローカルな大会にしては、沿道の応援(中高生のブラバン)がすごかった。

まとめ

今日は、坂で勝負がつきました。ここで、1kmのラップで20秒近く離され、一人旅になり、いいリズムを刻めず終了。後続に吸収されてからも粘れず、ずるずると…。まあでも終始リラックスして走ってこのタイムならぼちぼちか。今のレベルじゃ10分ギリは無理なことがわかったから、もっと練習の質、特にペーランのペースをあげていきたい。

LAP
分割タイム距離高度上昇量高度下降量平均ペース
13:16.51.00----3:16
23:14.71.0024283:15
33:21.01.0019143:21
43:19.81.00--33:20
53:15.31.00323:15
63:13.71.00----3:14
73:50.41.0035--3:50
83:38.61.008123:39
93:06.51.0016403:07
103:27.71.00--63:28
113:20.31.00--43:20
123:28.21.004--3:28
133:29.21.00----3:29
143:29.01.00----3:29
153:21.41.00----3:21
163:21.91.00123:22
173:35.31.0011--3:35
183:35.51.0025133:35
193:23.71.003253:24
203:24.01.00113:24
213:21.31.00--33:21
221:50.60.603--3:05
概要1:13:24.621.601521523:24

獲得商品

10位まで表彰があったらしいのだが、上位争いに絡めず、表彰されるとも思ってなかったのでスルーして帰ってしもうた…。なんかええもんもえたんだろうか。参加賞は素晴らしく、タオルとTシャツに加えて、協賛会社からの地味に嬉しいものがたくさん。Tシャツはチャンピオンのものだった!これは、来年リベンジしたい。っつーか、いい加減、10分切らないと。

  • バスタオル
  • Tシャツ
  • 協賛会社の提供商品

2014/10/29(Wed)

400m(’72) * 10

撃沈。全く走れず。

LAP
分割タイム距離平均ペース
11:13.30.442:45
2:55.60.224:15
31:13.00.452:42
4:58.00.224:25
51:11.20.442:40
6:57.20.224:25
71:15.30.462:43
8:55.50.214:24
91:13.90.442:47
101:02.90.214:58
111:15.10.452:48
121:04.20.214:59
131:16.10.462:47
141:01.00.204:59
151:16.90.452:52
161:03.80.214:58
171:17.10.452:52
181:08.90.215:33
191:13.60.442:46
206:46.10.4515:02
211:15.50.452:48
224:05.80.2020:29
概要33:39.97.504:29

Jog : 40m

反省。二部練しました。

LAP
分割タイム距離高度上昇量高度下降量
16:28.61.0033
25:58.11.0022
35:47.31.00----
45:50.41.0042
55:38.41.0023
65:38.51.00----
75:28.71.00--1
82:26.10.41----
概要43:16.17.411111

今週3回めのモス食ったった。

モスのひみつ
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エスプレ
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2014/10/27(Mon)

Jog : 18km

100分ジョグ。遊びながら走るとあっという間ですね。明日もロングジョグで繋いで、水曜日辺りに400mのインターバルでもいれてみようかな。

Pace
分割タイム距離高度上昇量高度下降量
15:44.71.00----
25:11.01.00----
35:02.61.00----
45:08.61.00----
55:06.51.00----
65:25.51.00----
75:34.51.00----
85:51.21.00----
96:00.61.001--
105:43.61.00--2
115:55.31.0032
125:21.21.00----
135:35.91.00----
145:14.51.0022
154:58.51.00----
164:46.01.00----
174:44.71.00--2
185:43.91.002--
193:09.90.60--2
概要1:40:18.618.6089

News

AYATORI
http://vinclu.me/ayatori/
( via vinclu)
面白そうです。

消臭

そろそろ窓を閉め切って走る季節になるので買ってみました。

第57回岡山県社会人対抗駅伝競走大会

結果

2区 – 6.6km / 区間1位 / 21:44

コース

笠岡ベイファームマラソンで走ったことのあるコースだった。往復するだけのコースですが、地味にうねっていて、前方を確認しづらいコースだった。

ラップ

分割タイム距離高度上昇量高度下降量ベストペース
13:01.21.0028302:38
23:14.51.0018122:46
33:20.81.001651643:04
43:17.01.00652:55
53:18.21.0076823:01
63:08.81.0016152:46
72:28.90.7827282:44
概要21:49.56.783353362:38

入りが速すぎたなあ。タスキもらうとテンションあがっちゃって。

獲得商品

野菜の詰め合わせ!

2014/10/18(Sat)

6000mPR * 2

合同練習。km3’30でのペーランを2本程。リカバリーは、2000mジョグ。1本目は引っ張ってもらったので、余裕をもって走ることができた。2本目は、1000m過ぎてからペースアップ。ぼちぼちかな。

分割タイム距離高度上昇量高度下降量平均ペース
13:33.21.13233:09
23:30.61.12--23:08
33:29.31.12943:08
43:29.31.12493:07
53:32.41.14643:07
63:30.01.11--23:08
75:10.31.06854:54
84:48.61.03594:41
93:33.91.12553:11
103:18.21.11652:59
113:19.61.12----2:59
123:15.21.11----2:56
133:18.61.12622:58
143:13.41.12592:52
152:39.80.264--10:08
16:33.90.23--42:29
171:04.90.15----7:05
18:34.70.22----2:36
1914:47.72.0010107:24
203:21.80.574--5:57
概要1:14:05.318.9474733:55

Rubyの勉強用に買ってみた。

第57回松江玉造ハーフマラソン

結果

21.09km / 39位 / 1’18’32

第57回松江玉造ハーフ

第57回松江玉造ハーフ

まとめ

暑かった…。まあ大会の趣旨も、以下のようですし。

体力向上と地域の陸上界のレベルアップを図り、併せて全国各地で開催されるマラソン大会の中でもまれな耐暑マラソンとして、また新人の登竜門として「暑さに強い選手の育成」を目的に開催する。

コース

フラットで走りやすかった。

ラップ

分割タイム距離高度上昇量高度下降量平均ペース
13:08.21.0011113:08
23:22.41.0024173:22
33:23.21.0011103:23
43:39.81.0023193:40
53:23.91.00--303:24
63:45.81.00--23:46
73:45.91.00--13:46
83:52.11.002--3:52
93:37.51.00--33:38
103:33.51.00----3:33
113:38.11.001--3:38
123:43.51.00----3:43
133:31.51.00553:32
143:42.91.00----3:43
153:50.71.003--3:51
163:50.81.00--23:51
173:57.61.00--23:58
183:56.91.003--3:57
193:48.61.00--23:49
203:53.31.004--3:53
213:45.31.009--3:45
221:18.60.373--3:34
概要1:18:30.321.37991033:40

5kmまでで終了。その後も暑さにやられ、練習にもならなかった。

獲得商品

カバンいらねぇ…。

  • 松江玉造温泉ゆーゆ無料券
  • リュックサック
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